Shop

Kursusforløb

Online kursusforløb ”Fra stress til overskud og glæde- step by step
Du bliver guidet gennem 12 lektioner med teori og øvelser.
Du får adgang til en ny lektion hver uge, samt mails til at støtte op.

Læs mere her.

Afspænding og meditationer

10 minutters meditation
10 minutters meditation
Varighed 10 min.
Uden musik

Denne meditation er en kortere udgave af afspænding og meditation.

I meditationen vil dit fokus være rettet mod åndedrættet og du bliver bevidst om dine tanker. En god træning i det at opleve og træne nærvær.
Afspænding og lysmeditation
Afspænding og lysmeditation
Varighed 15 min. og 17 sek.
Uden musik

Afspændingen hjælper dig til at komme i kontakt med kroppen. De fleste oplever, at det giver dem ro.

Lysmeditation er en utrolig livgivende oplevelse, hvor du bliver opfyldt af lys, og hvor du får fornemmelsen af at blive overrislet og renset af en livgivende kilde. Du bliver fyldt op med energi og vitalitet.
Afspænding og meditation
Afspænding og meditation
Varighed 17 min.
Uden musik

Afspændingen hjælper dig til at komme i kontakt med kroppen. De fleste oplever at det giver dem ro.

I meditationen vil dit fokus være rettet mod åndedrættet og du bliver bevidst om dine tanker. En god træning i det at opleve og træne nærvær.
Afspænding – bodyscan
Afspænding – bodyscan
Varighed 12 min. og 8 sek.
Uden musik

God efter en lang dag, hvor du lige har brug for at slappe af og få fornyet energi, eller hvis du ikke kan sove. Du bliver fyldt op med energi og vitalitet.