top

Depression

Ligesom frygt og angst oplever mange at have perioder at deres liv, hvor de føler sig trist til mode, ked af det uden grund og mister energi. Det betyder ikke nødvendigvis de har en depression, der er dog nogle ting at være opmærksom på.

Check om du har tegn på depression

  • Du føler dig trist til mode gennem længere tid
  • Du er faldet i et sort hul, med manglende lyst og nedsat energi i mere end 2 uger.
  • Du har mistet din selvtillid og dit selvværd
  • Du har selvbebrejdelser og skyldfølelse
  • Du har tanker om død og selvmord
  • Koncentrationsbesvær
  • Rastløshed
  • Søvnforstyrrelser
  • Din appetit og vægt ændre sig.
  • Måske oplever du også angstsymptomer

Hvis du gennem et stykke tid har haft flere af ovenstående symptomer, kan det være en god ide at kontakte din læge.

Hvad gør du, hvis du har en depression.

Gennem de sidste år har rigtig mange fået medicin for depression. Det kan være nødvendigt i en periode, og for nogle gennem hele livet. Om du skal have medicin eller ej, er vigtigt at drøfte med din læge.

I denne tid bliver der med Chris MacDonald lavet forsøg om, du kan ændre bl.a. depression via kost og motion, samt det at ændre på din mentale indstilling.

Når der er tale om lettere og middelsvære depressioner, viser tidligere undersøgelser, at du kan have stor gavn af psykoterapi.

Det at du bliver opmærksom på negative tanker og får dem erstattet med positive tanker, kan være med til at give dig fornyet energi og hjælpe dig til, gradvis at vende tilbage til dit normale liv.Undersøgelser viser at der er færre tilbagefald ved psykoterapi, eller når medicinen kombineres med psykoterapi.

Depression skyldtes ofte at du har dit fokus for meget i fortiden.

Hvis du er faldet i et hul og har brug for hjælp til at komme videre, så ring på 4015 4525, hvor du vil blive mødt med varme og nærvær.

Fordele ved at arbejde med tristhed og depression

  • Du lærer at se verden med andre briller, får vendt negative tanker til positive.
  • Du får igen energi og overskud.
  • Du genfinder din lyst og glæde.

Jeg kan hjælpe og støtte dig i processen med at identificere de negative tanker og følelser som giver dig depressionen.

Herudover kan du have brug for at få bearbejdet negative oplevelser fra fortiden, eller at se dem i et nyt lys.

Du lærer nye positive tankemønstre og får nogle redskaber, således du i fremtiden kan undgå af falde tilbage i depression. Dit fokus bliver ændret, så du bliver mere nærværende i nutiden og kan begynde at se en lys fremtid.

Ring på 4015 4525 og bestil en tid. Du vil i trygge omgivelser få hjælp til at komme videre.

Investering

For private

Kr. 950 pr. session. En session varer ca. 5 kvarter.
Klippekort til 5 sessioner kr. 4.500.

Ved afbud senere en dagen før, betales 1/2 pris.

free website hit counter