menu

Lær hvordan du bryder igennem modstand

Når modstand tager magten over dig

Kender du det? Alt går godt og pludselig sker der noget, som udfordrer dig. Det kan føles svært og tungt at komme videre. Det føles som om livet giver dig modstand.

Det kan være i forskellige livssituationer, f.eks.

  • Du kommer på kant med en kollega, ægtefælle, familie eller netværk
  • Du får en opgave, du har svært ved at knække koden på
  • Der kommer en masse uventede regninger
  • Du mister nogle du holder af

Du ryger ind i modstand og så kommer der ofte flere udfordringer på en gang. Bag modstanden er frygten. Frygten for hvordan det hele nu skal gå.

Der er en masse følelser i spil. Du føler dig måske uretfærdig behandlet og får sagt nogle ting, som sårer den anden, og så er den negative spiral i gang.

Sådan får du ikke succes

For år tilbage hvor jeg arbejdede som revisor, var jeg frustreret på min chef, som jeg synes burde have gennemgået nogle regnskaber, vi skulle have færdige.

Mine følelse kogte over, jeg fortalte ham i ret vrede vendinger, hvad jeg mente om det.

Jeg vil sige, der gik et stykke tid, inden vi kom på talefod igen, og jeg tror vi begge havde det dårligt over det. Faktisk blev vores forhold aldrig helt det samme igen.

Bagved var helt sikker frygten for, om jeg kunne nå og blive færdig med det, jeg skulle.

Det skete for mig flere gange med forskellige mennesker og jeg fandt ud af, det ikke var ikke var vejen til succes.

Det var forøvrigt heller ikke den måde, jeg havde lyst til at være på.

Accept giver dig styrke

Første skridt for mig til at komme videre var accept af, at jeg handlede uhensigtsmæssigt.

Herefter begyndte jeg at meditere og jeg blev mere bevidst om, hvornår jeg røg i disse situationer.

Jeg lærte at komme et sekund foran. Dvs. når mine følelser kogte over, lærte jeg at gå min vej, og først vende tilbage, når jeg havde styr på mine følelser.

Jeg begyndte at søge hjælp til at lære, hvad der gjorde, at jeg reagerede, som jeg gjorde.

Når du gør noget nyt, sker der noget nyt

Jeg begyndte at meditere, som hjalp mig til at:

  • Opdage når mine følelser var ved at koge over
  • Tage nogle dybe vejrtrækninger
  • I værste fald at gå min vej, i stedet for at overfuse andre
  • Lettere at håndtere modstanden.

Senere lærte jeg at stille mig selv et par spørgsmål, når jeg var gået for mig selv:

  • Hvad vil jeg gerne opnå i denne situation?
  • Hvordan kan jeg formulere tingene anderledes?

Det gjorde en kæmpe forskel. Jeg fik langt færre konflikter med mine relationer.

Jeg oplever, at modstand er et livsvilkår, som du kan lære lettere at komme igennem. Nogle gange kan du bryde igennem med det samme, andre gange tager det lidt længere  tid.

Så du kan lige så godt lære at nyde processen, i stedet for at blive irriteret og frustreret.

Jeg indrømmer, det lykkedes ikke i alle tilfælde, men jeg er blevet langt bedre til det.

Når du bryder gennem modstanden, opdager du

  • At du bliver mere selvkærlig over for dig selv
  • Dit liv bliver lettere og sjovere
  • At du får det bedre med dine relationer
  • Det bliver lettere at nå det, du gerne vil
  • At du får indre ro og balance

Du opdager, hvor fantastisk det er, selv at kunne gøre noget for at bryde igennem.

Jeg har gennem årene samlet en lang række af metoder, som kan hjælpe dig med at bryde gennem frygten og modstanden.

Du vil blive præsenteret for de bedste og mest effektfulde at disse metoder på kurset i mindful living.

Lene fortæller om forløbet

“Det har været et utroligt spændende forløb, som også har været hyggeligt, nært og sjovt.

En ny verden åbner sig på forunderlig vis, uanset om man har brug for hjælp i en stresset tid eller bare er nysgerrig.

Ikke mindst får man en masse med sig, en slags redskaber til at luge ud idet skidt man render ind i, eller til at opdage nye sider af livet på.”

Jeg holder løbende kurser for både private og virksomheder.

No comments yet.

Skriv et svar

free website hit counter