Introduktion til mindfulness

 

Få større livskvalitet med mindfulness.

Med introduktion til mindfulness får du hjælp til at integrere en række redskaber, som bygger på de erfaringer jeg har gjort mig gennem de sidste 25 år indenfor mindfulness, NLP, spiritualitet mv.

Du lærer, hvordan du kan blive mere bevidst og nærværende i din hverdag. Når du bliver mere bevidst, har du mulighed for at vågne op fra alle de automatiske tanker, som styrer dig. Bevidstheden kan hjælpe dig til at skabe mere af det, som du ønsker dig i dit liv.

Du begynder at finde vej til mere ro, balance, nærvær, glæde og overskud. Du starter rejsen tilbage til dig selv.

Du finder ud af, hvordan du kan bruge dine sanser til at være mere nærværende og tilstede i din hverdag. Du vil begynde at føle dig mere levende og vibrerende. Det opnår større accept af dig og din livssituation.

Du lærer, hvordan du kan befri dig selv for det tankespind, som holder dig tilbage. Du finder ud af, hvilken forskel det gør i din dagligdag, når du slipper de automatiske tanker. Du får mulighed for at finde nye veje ligesom,  det hjælper dig til at få det bedre både med dig selv og dine relationer.

 

Har du svært ved at bevare energien i en travl hverdag

Har du en travl hverdag, kan det være svært at bevare energien samt være nærværende og tilstede. Der kan være mange ting som forstyrrer dig.

  • Du har en stresset hverdag
  • Du har svært ved at mærke din krop
  • Du har alt for mange tanker
  • Du bliver påvirket af stemningen omkring dig
  • Du mangler energi og overskud til at klare hverdagen
  • Du har svært ved at koncentrere dig
  • Du vil gerne have en bedre balance mellem arbejds- og privatliv
  • Du længes efter noget andet, uden helt at vide hvad
  • Føler dig trist, selv om du ”burde have det godt”

Første skridt til at ændre dit liv, er at acceptere, hvordan det er i dag.

Du behøver dog ikke være stresset, mangle energi eller andet for at deltage. I virkeligheden er det godt at gøre det, selv om du oplever dit liv fungere godt. Du får redskaber du kan bruge når livet udfordre dig.

10 minutters meditation om dagen er med til

at reducere stressniveauet og forbedre immun systemmet

Kurset i mindfulness vil give dig mulighed for at

  • Du får en roligere hverdag
  • Du får mere glæde i dine hverdag
  • Du får mere energi og overskud til at nå det du gerne vil
  • Du bliver bedre til af fokusere og koncentrere dig
  • Du får mulighed for at skabe balance mellem arbejds- og privatliv

 

Du lærer at

  • Være mere nærværende over for familie, venner og kollegaer
  • Du bliver bedre til at lytte til dig selv og andre
  • I stedet for at kritisere dig selv, lærer du at blive mere kærlig over for dig selv og andre
  • Du har mulighed for at blive mere dig selv

Mindfulness er som et tæppe, der blive vævet under dig og støtter dig i hele dit liv. Du bliver bedre til at takle de udfordringer du møder på din vej.

 

Videnskaben siger

I dag ved videnskaben, at mindfulness er rigtigt godt for vores mentale overskud, ligesom det modvirker stress og forbedrer vores immunsystem.

I fremtiden vil der ligeledes være brug for, at der er mere fokus på de bløde værdier, som kreativitet, intuition, omsorg, samarbejde mv.  Disse ting bliver du bedre til, ved at træne det at være bevidst og nærværende i din hverdag.

 

Du ved det godt

Alt dette ved du sikkert godt, men det kan være svært at få det gjort. Derfor har jeg lavet disse 4 gange, hvor vi mødes en ca. 2 timer og du kan gøre dine egne erfaringer med mindfulness.

 

Praktiske oplysninger

  • Kurset foregår i dejlige, rolige omgivelser med max. 8 deltagere, såfremt vejret tillader det, vil noget af kurset foregå i naturen.
  • På kurset vil du få glæde af den fælles energi der opstår, samt de øvrige deltagers erfaringer.
  • Jeg vil guide og støtte dig gennem forløbet og giver dig et udførligt skriftligt materiale, samt guidede meditationer, du kan lytte til derhjemme.

 

Kurset vil bestå af

  • Meditationer, afspænding og let yoga.
  • Praktiske øvelser og værktøjer du kan bruge i din hverdag
  • Teori, hvor du for en forståelse for udfordringerne og en bevidsthed om, hvad du kan gøre ved dem.

 

Kurset foregår

Sted: Hedensted
Dato:  4 mandage, den 17.8, 31.8, 14.9 og 28.9 2020
Tid: 18.00-20.00
Pris: kr. 1.200, ved tilmelding senest den 3.8 er prisen kr. 1.000.

Du tilmelder dig ved at indbetale beløbet på mobilpay 4015 4525. Skriv gerne navn og mailadresse.

Jeg glæder mig til at se dig. Tag gerne en ven eller veninde med.

 

Husk al forandring starter inde i dig og

det er de små skridt i hverdagen, som skaber de store forandringer

Joan fortæller

Jeg har deltaget i et af Idas mindful kurser sammen med min mand.
Ida er utrolig god til at drage egne erfaringer med ind i hendes undervisning, hvilket der gør det meget konkret, det kan vi godt lide 🙂
Vi er klart blevet mere mindful i det daglige, spiser mindful, går mindful.
Tak Ida for at have åbnet vores øjne endnu mere, du får hermed mine varmeste anbefalinger 🙂

Joan

Leila anbefalder varmt kurset

Jeg har netop være på Idas hold ”mindful living” og kan varmt anbefale andre at gøre det sammen.

Ida er et skønt menneske, der har noget på hjertet og som har noget at have det i.

Mødeaftnerne er en skøn blanding af øvelser og snak og hun er god til at få alle med og så har hun en behagelige stemme, hvilket for mig betyder noget, når jeg f.eks. bliver guidede i en meditation.

Hun er god til at bakke teorien op med konkrete eksempler, der tager udgangspunkt i deltagernes eller hendes eget liv og til give konkrete bud på, hvordan du kan komme videre fra der hvor du er, hvis du har bruge for at vide dette.

Så overvejer du et forløb hos Ida, om det er kurser eller 1 til 1 sessioner, så tøv ikke.

De bedste hilsner

Leila A. Jensen

 

Laila

FRA STRESS TIL OVERSKUD OG GLÆDE

Få e-bogen her og læs mere om personlig udvikling direkte i din indbakke

Du er tilmeldt.