Terapi

 

Med psykoterapi kan du fordybe dig i dig selv, finde dine inderste værdier, og lære at ændre negative tanker, følelser og handlemønstre, til nogle som støtter dig. Det vil styrke din personlige udvikling og skabe positive forandringer med større velvære og mere energi.

Læs mere under de enkelte punkter og nedenfor

Personlig udvikling

Brug dine udfordringer til at
vokse som menneske og
lære dig selv bedre at kende.

Læs mere her

Værdier

Bliv bevidst om dine værdier.
De hjælper dig til større
motivation, glæde og overskud.

Læs mere her

Selvværd og selvtillid

Selvværd=vær dig selv. Få det
godt med den du er. Selvtillid
er troen på dine egne evner.

Læs mere her

Indre og ydre konfklikt

Ydre konflikter opstår typisk,
når du har indre konflikter.
Lær at løse dine konflikter

Læs mere her

Frygt og angst

Når du ser frygten og angsten i
øjnene, vil du opleve, den
mister meget af sin styrke.

Læs mere her

Depression

Lær hvordan du ved at ændre din måde at tænke på,
kan få fornyet overskud.

Læs mere her

Sorg

Sorg kommer, når du har mistet noget, som er vigtigt for dig.

Læs mere her

Krise

Krise er, når du er udfordret og ikke kan bruge dine tidligere erfaringer

Læs mere her

Kun med hjertet kan man se rigtigt.

Det væsentlige er usynlig for øjet.

Terapi

 

I psykoterapien arbejder vi i fællesskab med din personlige udvikling. Du lærer dig selv og dine kropssignaler bedre at kende, hvilket hjælper dig til bedre at kunne takle dine udfordringer og blive bevidst om, hvilke ønsker du har for dit liv.

Jeg kan hjælpe dig til at:

  • Lære dig selv at kende og opnå accept af, hvem du er.
  • Skabe klarhed over, hvor du er lige nu,
  • Få sat nogle mål for, hvor du ønsker at komme hen.
  • Finde motivationen til at skabe forandringerne.
  • Bryde med gamle mønstre, uhensigtsmæssige tanker og følelser.
  • Lære at fastholde din nye tilstand.

Psykoterapien består af samtaler og forskellige øvelser. Herudover får du nogle effektive og praktiske redskaber, som du kan arbejde videre med derhjemme.

Sandplay, hvor du arbejder med figurer i sandkasser, indgår ofte som en del af terapien, ligesom der i nogle tilfælde afsluttes terapien med healing.

Når du vælger terapi hos mig, er det hjælp til selvhjælp, hvor mit arbejde som terapeut er at støtte dig i processen med at skabe positive forandringer i trygge og varme omgivelser.

 

Pris

Kr. 950 pr. session. En session varer ca. 5 kvarter.
Klippekort til 5 sessioner kr. 4.250.

Henriette har lært at tackle overgangsalderens udfordringer

Kan du nikke genkendende til søvnproblemer, tankemylder, angst og et liv der bare glider forbi uden at livskvaliteten er i top? Tag det roligt. Du er ikke alene. Hver eneste dag går i tusindvis af kvinder som dig med de samme tanker, følelser og udfordringer.

Overgangsalderens udfordringer ramte også Henriette. Selvom hun er en stærk, succesrig kvinde blev Henriette ramt af livet, da børnene fløj fra reden. Væk var de fyldte vasketøjskurve, skole-hjem-samtalerne, kørslen til fritidsaktiviteterne og oprydningen efter glade teenagere.

”Pludselig havde jeg masser af tid til mig selv og alle forudsætninger for at leve drømmelivet med min mand. Men jeg oplevede, at jeg havde svært ved at mærke mig selv. Jeg strandede lidt i ingenmandsland, hvor jeg enten levede livet i fortiden eller i fremtiden – men glemte det allervigtigste: At være til stede i nuet og nyde de både små og store øjeblikke i livet.

Det frustrerede mig, og frustrationen udviklede sig til søvnproblemer, tankermylder og en snert af angst for at miste. Udfordringerne fik mig til at kontakte Ida Tangsgaard. Gennem personlige udviklingssamtaler, coaching og meditationsøvelser har Ida gjort mig klogere på mit eget liv. Hun har lært mig at tackle overgangsalderen og givet små fif til, hvordan jeg kan arbejde med at få livskvaliteten 100 % tilbage.

Vi har endnu ikke fået helt bugt med søvnproblemerne, men jeg har lært at acceptere situationen og slappe af med en god bog i sengen. Jeg er også blevet dygtigere til at gøre de ting, jeg har lyst til og sige nej, når det er opgaver, der dræner min positive energi.

Forløbet hos Ida har i det hele taget givet mig nogle gode værktøjer og meditationsøvelser, jeg bruger hver eneste dag. For eksempel har jeg lavet et lille hæfte med opgaver og udfordringer, der giver mig energi og livskvalitet. En af drømmene er at arbejde som frivillig i Peru eller Nepal. Jeg ved ikke hvornår, det sker. Men det kommer til at ske, efter at jeg nu igen har balance og overskud i livet og tør drømme stort.”

Hvad har Henriette opnået?

  • Lært at tackle overgangsalderen
  • Skabt balance i livet
  • Større livskvalitet
  • Fået lyst til nye udfordringer
  • Glæde ved livet er 100 % tilbage
  • Lært at prioritere egne behov før andres
  • Lært at håndtere søvnproblemer
  • Blevet klogere på sig selv
  • Fornyet energi i hverdagen

Sådan har Henriette lært at tackle overgangsalderens udfordringer

  • Personlige udviklingssamtaler
  • Meditationsøvelser
  • Ændring af fokus og tolkning af oplevelser
  • Tegnet følelserne for at få dem ”ud af kroppen”
  • Dagligt fokus på tre positive hverdagssituationer
  • Energihæfte med de ting der giver energi og glæde
  • Arbejdet med sandplay, som er figurer i en sandkasse, der hjælper med at opløse negative følelser og begivenheder.

Det har været en fantastisk rejse

Jeg har været på en fantastisk rejse, hvor jeg har lært en masse om mig selv og livet.

Jeg har lært at håndtere den angst jeg havde og fået en masse redskaber, som jeg kan bruge i mit liv på en god måde.

Jeg føler, jeg har fundet mig selv igen.

Grete

Ida er blevet min mentor

Jeg er begyndt på mit livs udviklingsrejse sammen med Ida. Her bliver jeg udfordret og kommer nye steder hen. Det betyder rigtig meget for mig, at Ida har en spirituel tilgang til vores arbejde, og at hun altid sikre sig, at jeg er ok, inden jeg forlader terapien.

Nået af det jeg har fået med er:

  • En masse ah-ha oplevelser
  • Større forståelse af mig selv
  • Min rygsæk med fortidens tunge begage er blevet lettere
  • Jeg har tabt 7 kg
  • Jeg har fået ryddet op både fysisk og psykisk
  • Jeg har fået meget mere ro, og blevet afklaret med mine værdier

Nu har jeg brug for en pause, men vil vende tilbage og fortsætte på et senere tidspunkt.

Tina

Jeg lærte at tænke anderledes

Da jeg kontaktede Ida, var jeg så stresset og nedkørt, at jeg ikke kunne fungere i dagligdagen – hverken derhjemme eller på jobbet. Jeg var trist, selvtilliden var væk og den indre ro manglede. Mit hoved var et stort tankemylder både dag og nat.

Ida hjalp mig med at finde ro igen ved hjælp af terapi og mindfulness. Jeg lærte mig selv bedre at kende og har lært at lytte til kroppens signaler. Ida lærte mig at tænke mere positivt og gav mig nogle gode værktøjer, som jeg kunne bruge i dagligdagen.

Ved hjælp af de værktøjer, som jeg fået af Ida, har jeg fået kontrol over de mange tanker, der sommetider stadig kommer væltende.

Jeg følte en god kemi allerede første gang, jeg kom hos Ida og jeg blev altid mødt med den forståelse, som jeg havde brug for. Det har været et godt og lærerigt forløb, hvor jeg er blevet udfordret til at tænke anderledes og mere positivt.

Tak for hjælpen Ida.

Lene

Jeg har fået et bedre forhold til kæresten, og tror nu mere på mig selv.

Ida er utrolig tillidsvækkende og jeg har følt mig tryg fra første færd. Hun er nærværende og god til at lytte.

Noget at det som jeg tager med mig fra forløbet er:

  • Jeg tror mere på mig selv.
  • Jeg har lært at stoppe op inden jeg reagere uhensigtsmæssigt. Jeg er blevet bedre til at kommunikere og reagere mere hensigtsmæssig.
  • Jeg har fået et bedre forhold til kæresten.
  • Jeg kommer langt lettere ovenpå igen, når jeg er nede.
  • Jeg har fået en masse redskaber, som jeg også kan bruge fremover.

Det har været rigtig godt at tale med en neutral person. Jeg har følt, at jeg var god nok, uanset hvad jeg kom med.

Dianna

Derfor kan jeg hjælpe dig

Jeg har gennem de sidste 25 år uddannet mig indenfor psykoterapi, coaching, mindfulness, lederskab og spiritualitet, se mere her

Jeg har derfor stor erfaring og en kæmpe værktøjskasse du kan have glæde af.

Jeg møder dig med nærvær, varme og omsorg,

Jeg hjælper dig i din udvikling med at give slip på negative vaner og mønstre og hjælper dig til at styrke dine ressourcer, kvaliteter og kompetencer, således du bliver bedre til at håndtere både personlige og faglige udfordringer.

FRA STRESS TIL OVERSKUD OG GLÆDE

Få e-bogen her og læs mere om personlig udvikling direkte i din indbakke

Du er tilmeldt.