![\"\"](\"https:\/\/tangsgaard-nlp.dk\/virksomheder\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/IMG_0089.jpg\" "\\"IMG_0089\\"")
<\/a><\/p>\n\u00a0Hvordan kan du undg\u00e5 stress<\/h3>\n
Der er selvf\u00f8lgelig stor forskel p\u00e5, hvad der skal til at hj\u00e6lpe den enkelte videre, b\u00e5de fordi det er forskellige problemstillinger, som har f\u00f8rt til stressen, og fordi nogle heldigvis kommer, f\u00f8r de er blevet syge af stress, mens andre er sygemeldte.<\/p>\n
Jeg vil her skrive om 3 ting, som du kan have fokus p\u00e5, hvis du er f\u00f8ler dig stresset<\/p>\n
- \n
- Tag en pause og g\u00f8r noget godt for dig selv. Ja, jeg ved du vil sige, det har jeg ikke tid til. Men ligesom du har brug for at s\u00e6tte penge ind p\u00e5 din bankkonto, for at kunne blive ved med at tr\u00e6kke p\u00e5 dankortet, er det vigtigt at tage nogle pauser, s\u00e5 kroppen har noget energi at tr\u00e6kke p\u00e5.<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00d8v dig i at v\u00e6re til stede i nuet, det lyder enkelt, men n\u00e5r tankerne farer afsted, kan det v\u00e6re sv\u00e6rt. En enkel lille \u00f8velse, du kan lave er, at tage nogle dybe vejrtr\u00e6kninger og m\u00e6rke dine f\u00f8dder. Det kr\u00e6ver ingen tid og er meget virkningsfuld.<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- V\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5, hvad du fokusere p\u00e5. N\u00e5r du er stresset, kan fokus let v\u00e6re p\u00e5 alt det som du ikke n\u00e5r, istedet for det som du rent faktisk n\u00e5r.<\/li>\n<\/ul>\n
Du kan l\u00e6se mere om tanker og det at v\u00e6re i nuet p\u00e5\u00a0 bloggen her<\/a>.<\/a> Det stammer fra en mindful eftermiddag, som blev afholdt for private p\u00e5 Rosenvold Strand. Jeg holder ogs\u00e5 foredrag og kurser omkring mindfulness for virksomheder.<\/p>\n
S\u00e5dan ungik Lasse, at g\u00e5 ned med stress<\/h3>\n
Jeg kunne ikke overskue tingene, men har nu f\u00e5et overblikket igen<\/strong><\/p>\n
Jeg kom til Ida, fordi det hele var vokset mig over hovedet og jeg kunne ikke overskue tingene. Jeg var noget skeptisk, fordi det var helt nyt for mig at bede om hj\u00e6lp.<\/p>\n
I starten synes jeg, det var lidt sv\u00e6rt, men hurtigt opdagede jeg, at jeg fik en masse gode redskaber, som jeg kunne bruge. Efter 1 gang gl\u00e6dede jeg mig hver gang til at l\u00e6re noget nyt.<\/p>\n
Noget af det som jeg har f\u00e5et ud af forl\u00f8bet\u00a0 er f\u00f8lgende:<\/p>\n
- \n
- Jeg er blevet bedre til at bede om hj\u00e6lp<\/li>\n
- Jeg har f\u00e5et mere ro p\u00e5 og blevet mere positiv<\/li>\n
- Jeg har f\u00e5et overblik over, hvad der sker<\/li>\n
- Jeg har l\u00e6rt at blive opm\u00e6rksom p\u00e5 mine kropssignaler, stoppe op og finde en ny handlem\u00e5de<\/li>\n
- Jeg er begyndt at sige fra<\/li>\n
- Jeg blev klar over, at det er mere mine tanker, som stresser mig, end det som der sker.<\/li>\n
- Jeg er begyndt at g\u00f8re nogle ting, som fylder mig med energi, f.eks at l\u00f8be.<\/li>\n<\/ul>\n
Lasse<\/p>\n
Har du ogs\u00e5 brug for hj\u00e6lp til finde overblikket eller kontakten til dig selv, s\u00e5 ring p\u00e5 40 15 45 25 og lav en aftale om et individuel forl\u00f8b.
Du har mulighed for at l\u00e6se mere her.<\/strong><\/h5>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_blurb admin_label=”ida – desktop” title=”Ida Tangsgaard” image=”https:\/\/tangsgaard-nlp.dk\/virksomheder\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/ida-1-1.jpg” _builder_version=”3.19.14″ header_font=”||||||||” header_font_size=”15px” background_color=”#f1f1f1″ max_width=”90%” custom_margin=”30px||” custom_padding=”20px|20px||20px” disabled_on=”off|off|off”]<\/p>\n
[\/et_pb_blurb][et_pb_sidebar area=”sidebar-1″ _builder_version=”3.19.14″]<\/p>\n
[\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Har du eller dine medarbejdere mistet overblikketDa jeg forleden skulle lave\u00a0 nyhedsbrev, t\u00e6nkte jeg over, hvad er det egentlig der sker, for dem som kommer til mig i individuel stress forl\u00f8b.Mange af dem har en f\u00f8lelse af at have mistet overblikket og kontakten til sig selv. De vil s\u00e5 gerne g\u00f8re alle andre tilpas, ligesom […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2025,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Da jeg forleden skulle lave\u00a0 nyhedsbrev, t\u00e6kte jeg over, hvad er det egentlig der sker, for dem som kommer til mig i individuel stress forl\u00f8b.<\/p>
Mange af dem har en f\u00f8lelse af at have mistet overblikket og kontakten til sig selv. De vil s\u00e5 gerne g\u00f8re alle andre tilpas, ligesom det er dem magtp\u00e5liggende at klare jobbet godt, og s\u00e5 glemmer de at lytte til sig selv om, hvad de egentlig har brug for.<\/p>
N\u00e5r de mister kontakten til sig selv, bliver det sv\u00e6rt at sige fra overfor for meget arbejde, ansvar, familie mv. og tankerne begynder at k\u00f8re i ring.<\/p>
De f\u00f8ler, de er egoistiske, hvis de t\u00e6nker p\u00e5, at g\u00f8re noget godt for dem selv.<\/p>
<\/a><\/p>\u00a0Hvordan kan du undg\u00e5 stress<\/h3>
Der er selvf\u00f8lgelig stor forskel p\u00e5, hvad der skal til at hj\u00e6lpe den enkelte videre, b\u00e5de fordi det er forskellige problemstillinger, som har f\u00f8rt til stressen, og fordi nogle heldigvis kommer, f\u00f8r de er blevet syge af stress, mens andre er sygemeldte.<\/p>
Jeg vil her skrive om 3 ting, som du kan have fokus p\u00e5, hvis du er f\u00f8ler dig stresset<\/p>
- Tag en pause og g\u00f8r noget godt for dig selv. Ja, jeg ved du vil sige, det har jeg ikke tid til. Men ligesom du har brug for at s\u00e6tte penge ind p\u00e5 din bankkonto, for at kunne blive ved med at tr\u00e6kke p\u00e5 dankortet, er det vigtigt at tage nogle pauser, s\u00e5 kroppen har noget energi at tr\u00e6kke p\u00e5.<\/li><\/ul>
- \u00d8v dig i at v\u00e6re til stede i nuet, det lyder enkelt, men n\u00e5r tankerne farer afsted, kan det v\u00e6re sv\u00e6rt. En enkel lille \u00f8velse, du kan lave er, at tage nogle dybe vejrtr\u00e6kninger og m\u00e6rke dine f\u00f8dder. Det kr\u00e6ver ingen tid og er meget virkningsfuld.<\/li><\/ul>
- V\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5, hvad du fokusere p\u00e5. N\u00e5r du er stresset, kan fokus let v\u00e6re p\u00e5 alt det som du ikke n\u00e5r, istedet for det som du rent faktisk n\u00e5r.<\/li><\/ul>
Du kan l\u00e6se mere om tanker og det at v\u00e6re i nuet p\u00e5\u00a0 bloggen her<\/a>.<\/a> Det stammer fra en mindful eftermiddag, som blev afholdt for private p\u00e5 Rosenvold Strand. Jeg holder ogs\u00e5 foredrag og kurser omkring mindfulness for virksomheder.<\/p>
S\u00e5dan ungik Lasse, at g\u00e5 ned med stress<\/h3>
Jeg kunne ikke overskue tingene, men har nu f\u00e5et overblikket igen<\/strong><\/p>
Jeg kom til Ida, fordi det hele var vokset mig over hovedet og jeg kunne ikke overskue tingene. Jeg var noget skeptisk, fordi det var helt nyt for mig at bede om hj\u00e6lp.<\/p>
I starten synes jeg, det var lidt sv\u00e6rt, men hurtigt opdagede jeg, at jeg fik en masse gode redskaber, som jeg kunne bruge. Efter 1 gang gl\u00e6dede jeg mig hver gang til at l\u00e6re noget nyt.<\/p>
Noget af det som jeg har f\u00e5et ud af forl\u00f8bet\u00a0 er f\u00f8lgende:<\/p>
- V\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5, hvad du fokusere p\u00e5. N\u00e5r du er stresset, kan fokus let v\u00e6re p\u00e5 alt det som du ikke n\u00e5r, istedet for det som du rent faktisk n\u00e5r.<\/li><\/ul>
- \u00d8v dig i at v\u00e6re til stede i nuet, det lyder enkelt, men n\u00e5r tankerne farer afsted, kan det v\u00e6re sv\u00e6rt. En enkel lille \u00f8velse, du kan lave er, at tage nogle dybe vejrtr\u00e6kninger og m\u00e6rke dine f\u00f8dder. Det kr\u00e6ver ingen tid og er meget virkningsfuld.<\/li><\/ul>
- Tag en pause og g\u00f8r noget godt for dig selv. Ja, jeg ved du vil sige, det har jeg ikke tid til. Men ligesom du har brug for at s\u00e6tte penge ind p\u00e5 din bankkonto, for at kunne blive ved med at tr\u00e6kke p\u00e5 dankortet, er det vigtigt at tage nogle pauser, s\u00e5 kroppen har noget energi at tr\u00e6kke p\u00e5.<\/li><\/ul>
- V\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5, hvad du fokusere p\u00e5. N\u00e5r du er stresset, kan fokus let v\u00e6re p\u00e5 alt det som du ikke n\u00e5r, istedet for det som du rent faktisk n\u00e5r.<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00d8v dig i at v\u00e6re til stede i nuet, det lyder enkelt, men n\u00e5r tankerne farer afsted, kan det v\u00e6re sv\u00e6rt. En enkel lille \u00f8velse, du kan lave er, at tage nogle dybe vejrtr\u00e6kninger og m\u00e6rke dine f\u00f8dder. Det kr\u00e6ver ingen tid og er meget virkningsfuld.<\/li>\n<\/ul>\n