Når rastløsheden tager over

For leden talte jeg med en kvinde, som sagde hun følte sig rastløs, hvis hun ikke var i gang med noget.

Det satte tankerne en del år tilbage, hvor jeg selv oplevede rastløshed, uro og frustrationer.

I dag kan jeg se, at rastløsheden, uroen og frustrationerne skyldes, jeg gennem alt for lang tid, havde arbejdet for meget, og sat andre menneskers behov før mine egne.

Jeg var stresset og på vej mod en depression.

Se rastløsheden i øjnene

I stedet for hele tiden at være aktiv for at undgå rastløsheden eller uroen, kan du udforske, hvad den egentlig forsøger at fortælle dig.

Jeg skulle igennem en proces, med at finde ud af, om jeg levede det liv, jeg ønskede. Jeg måtte lære

  • At sige fra
  • Slippe bekymringer – og have fokus på det positive
  • Lære at fylde mig selv med energi
  • Tage mig af mig selv, for jeg kunne hjælpe andre
  • Være til stede i nuet

Mindful living kan hjælpe dig

Da jeg var langt nede, var jeg heldig at møde en klog kvinde, som gav mig en meditationsøvelse, som jeg kunne arbejde med, for at slippe rastløsheden, uroen og frustrationerne.

Først en del år senere, blev jeg klar over, at det var en mindfulness øvelse, hun havde givet mig.

Med mindfulness kan du få en række værktøjer, som kan hjælpe dig med:

  • At se rastløsheden, uroen og frustrationerne i øjnene
  • At rumme dine følelser
  • At lytte til kroppens signaler
  • At ændre på dine tankemønstre
  • At fylde dig selv med energi
  • At kunne være i dit eget selskab


Kursus i mindful living

På kurset vil vi arbejde med nærværsøvelser, meditationer, afspænding, lette yogaøvelser og positiv tankegang, som hjælper dig til ro, glæde og overskud.

Kurset vil foregå både indendørs og i naturen.

Kurser i mindfulness og mindful living laver jeg både til private og virksomheder.