top

Selvtillid og selvværd

Hvad er selvværd og selvtillid

Der findes mange definitioner på selvværd og selvværd, og jeg har derfor taget udgangspunkt i mine egne erfaringer som på ingen måde er fyldestgørende.

Selvværd oplever jeg som

  • Vær med dig selv, som den du er.
  • En følelse af at være god nok, på trods af fejl og mangler.
  • En følelse af indre tryghed.
  • At vide hvad der er vigtigt, samt kende dine behov, ønsker.
  • At kunne sige til og fra.
  • At kunne acceptere livet som det er, frem for hvordan du synes det burde være.
  • At have realistiske forventninger til dig selv og dine omgivelser.
  • At kunne se både dit eget og andres lys.

Selvtillid oplever jeg som

  • Troen på egne evner, og på hvad jeg er god til.

Du kan således have en god selvtillid på nogle områder af dit liv, og en dårlig selvtillid på andre. Jeg har f.eks. altid selv troet på, at jeg var en god mor, mens jeg har måttet arbejde hårdt for at have den samme selvtillid omkring arbejde. Du kan styrke din selvtillid ved at få ny viden. Jeg har oplevet mange mennesker, som har en god selvtillid, men som mangler selvværd.

Hvordan viser manglende selvværd og selvtillid sig

  • Du synes ikke du er god nok, som den du er.
  • Du har måske meget høje forventninger til dig selv, og er bange for, om du gør tingene godt nok.
  • Du synes, du skal leve op til andres krav.
  • Du  sammenligner du dig med andre.
  • Du synes, at alt skal være perfekt.
  • Du har svært ved at mærke, hvad der er godt for dig.
  • Du har svært ved at sætte grænser.
  • Du føler dig utryg i hverdagen.
  • Du oplever både indre og ydre konflikter.
  • Du har det dårligt med dine relationer.

Fordele ved at arbejde med din selvtillid og dit selvværd

  • Du opnår større accept af dig selv.
  • Du lærer dig selv bedre at kende.
  • Du opnår mere ro, balance og glæde.
  • Du finder nye støttende overbevisninger om dig selv.
  • Du lærer nye færdigheder og handlemåder.
  • Du får det bedre med dine omgivelser.

Hvordan du kan styrke dit selvværd og din selvtillid

Hos mig vil du kunne få hjælp til at finde årsagen til det manglende selvværd og selvtillid, og gennem samtale og øvelser få hjælp til, at opnå accept af den person du er, på godt og ondt. Du vil kunne lære at bruge fortidens erfaringer på en positiv måde fremover.

Sofias beretning – sådan fik jeg mit selvværd tilbage

Jeg synes egentlig altid, jeg har haft det godt og været et positivt menneske.
Jeg havde gennem mange år et godt ægteskab, men pludselig begynder min mand at blive jaloux og beskylde mig for alverdens ting. Jeg mister gradvis min selvtillid og selvværd. Det ender til sidst med skilsmisse.

Jeg har en masse dårlige tanker om mig selv og mærker en stor knude i maven. Jeg får det rigtig dårligt, hver gang jeg skal tale med min tidligere mand omkring vores fælles søn. Jeg har svært ved at holde fast i mig selv og kommunikere med min tidligere mand. Jeg mister mit gode humør.

Jeg beslutter, at sådan skal det ikke være og starter derfor et terapiforløb hos Ida.
Det er dejligt at tale med et neutralt menneske, som ved hvad jeg taler om.

Forløbet består af samtaler, ligesom vi arbejder med at tegne, med sandplay og med forskellige øvelser. Jeg får løst op for min knude i maven og lærer, hvordan jeg kan stille spørgsmålstegn ved mine egne tanker. Jeg finder ud af, hvordan jeg kan give mig selv anerkendelse og omsorg.

Jeg ser i dag min tidligere mand på en ny måde, og kan kommunikere fornuftigt med ham. Jeg får også nogle øvelser, som i hverdagen hjælper mig til at mærke mig selv og stå ved hvem jeg er. Jeg har igen fundet mit gode humør og er klar til at komme videre i mit liv.

Har du lyst til at styrke dit selvværd eller selvtillid, så ring på telefon 4015 4525.

Investering

For private

Kr. 950 pr. session. En session varer ca. 5 kvarter.
Klippekort til 5 sessioner kr. 4.500.

Ved afbud senere en dagen før, betales 1/2 pris.

Har du en følelse af ikke at være ok, som den du er, så ring nu til 4015 4525.
free website hit counter