Mindfulness i naturen
Ro-Fornyet energi-Nærvær-Selvkærlighed
De fleste forbinder mindfulness med at sidde stille på en stol med lukkede øjne. Det at træne mindfulness i naturen, giver en stor glæde og hjælper dig lettere til, at få det integreret i din hverdag.
Det at være i naturen og meditere, hjælper dig til at sænke farten og naturen har også en healende indflydelse på krop og sjæl. Hvis du til daglig har et travlt job inden døre, og svært ved at komme ud i naturen i dagligdagen, vil du får mulighed for at forbinde dig med naturen på en helt ny måde.
Mindfulness i naturen hjælper dig både til mere ro, energi, samt træner dig i at være til stede i nuet. Herudover vil der være stor fokus på, hvad du kan gøre for at blive mere selvkærlig. Måske har du, som mange af mine klienter og kursister en hård indre dommer, som hele tiden fortæller, hvad du bør gøre.
Al forandring starter inde i dig og det er de små skridt i hverdagen,
som skaber de store forandringer
Kurset hjælper dig til følgende
Det overordnede fokus på kurset vil være at hjælpe dig med at blive mere selvkærlig og venlig over for dig selv.
Herudover har du mulighed for at opnå en lang række af andre fordele:
- Naturen hjælper dig til indre ro og balance
- Du forbedrer din hukommelse, koncentration og fokus
- Du bliver bedre til at lytte til din krops signaler og handle anderledes
- Du bliver mere bevidst om, hvordan du øger din energi og overskud
- Du får større accept af dig selv og kan begynde at handle anderledes
- Du bliver mere nærværende og bevidst, hvilket gør du føles mere livfuld
- Du bliver trænet i at være mere selvkærlig og venlig over for dig selv
- Forskning fortæller at naturen er med til at mindske stress/angst og depression
- Du forbedrer dit immunsystem
At træne mindfulness er en måde, at begynde at tage dig selv alvorligt på, stoppe op og komme i bedre kontakt med din essens og samtidig blive mere bevidst om hvilket liv, du ønsker at have.
På kurset vil du blive undervist i mine allerstærkeste og bedste metoder og redskaber inden for mindfulness, NLP og det spirituelle, som jeg gennem mange år har erfaring med, giver gennembrud til at leve det liv, du drømmer om.
Det vigtigste er ikke, hvor du starter,
men hvor du ender
Jeg kunne åbne mig op og være mig selv
Om kurset
Kurset er som et tæppe, der bliver vævet under dig og støtter dig i hele dit liv. Du bliver bedre til at takle de udfordringer, du møder på din vej. Et forløb hvor bevidsthed, nærvær, selvkærlighed og accept er i højsædet. Der vil være inspiration, læring, integration og fællesskab.
- Kurset foregår i den smukke natur ved Hvidbjerg strand med max. 8 deltagere.
- På kurset vil du få glæde af den fælles energi der opstår, samt de øvrige deltagers erfaringer.
- Jeg vil guide og støtte dig gennem forløbet.
- Du vil blive en del af en mindre gruppe, hvor der er plads til individuel sparring og blive inspireret fra de øvrige i gruppen.
Herudover vil du få en række praktiske redskaber, som kan hjælpe dig i hverdagen. På kurset vil du arbejde med øvelserne, så du begynder, at få disse integreret med det samme.
Et kursus i mindfulness er ikke noget quick fix, men en måde at begynde og blive mere bevidst om, hvad der hjælper dig i dagligdagen. For at få optimale udbytte er kurset, skal du regne med at bruge lidt tid hver dag på øvelserne.
Kurset vil bestå af
- Meditationer, afspænding og let yoga. Læs om mindfulness her
- Praktiske øvelser og værktøjer du kan bruge i din hverdag
- Teori, hvor du for en forståelse for udfordringerne og en bevidsthed om, hvad du kan gøre ved dem.
- Fællesskab med de øvrige deltagere
- Plads til individuel sparring
Praktiske oplysninger
Næste start forår 2024
Sted: Hvidbjerg strand, mellem Vejle og Fredericia.
Har du lyst at deltage så ring på tlf: 40154525 eller skriv på mail@tangsgaard-nlp for at deltage
Mindfulness er for sindet, hvad motion er for kroppen
Om mig
Jeg har gennem årene afholdt masser af kurser i bevidst personlig lederskab med mindfulness, og prøvede også for nogle år siden at afholde kurset mindfulness i naturen. Det blev ikke helt som ønsket p.g.a. dårligt vejr.
Da vi for et par siden sommer investerede i et sommerhus ved Hvidbjerg ved Vejle, blev min gamle drøm om, at lave mindfulness i naturen, igen vakt til live. Planen er stadig at være udenfor, nu hvor der er mulighed for at trække ind, hvis vejret driller.
Jeg er gennem mange 20 år blevet undervist i mindfulness af en række af de dygtigste undervisere, og praktiserer selv meditation hver morgen, ligesom det at være nærværende og bevidst er blevet en stor del af min dagligdag.
Diana fortæller
Dette kursus har været min første rigtige introduktion til meditation, og hvor har jeg lært meget.
Vi har fået flere forskellige guidede meditationer som er virkelig gode og brugbare, når de skal implementeres i hverdagen.
Ida er en utrolig behagelig person, der er nogle rigtig gode rammer for sammenkomsterne og jeg har set meget frem til hver gang at gruppen skulle mødes
Jeg bruger meditationen dagligt, da den er med til at give mig en ro, som gør, at jeg oplever mere overskud i hverdagen.
Så jeg giver min varmeste anbefaling til dette kursus
Joan fortæller
Jeg har deltaget i et af Idas mindful kurser sammen med min mand.
Ida er utrolig god til at drage egne erfaringer med ind i hendes undervisning, hvilket der gør det meget konkret, det kan vi godt lide
Vi er klart blevet mere mindful i det daglige, spiser mindful, går mindful.
Tak Ida for at have åbnet vores øjne endnu mere, du får hermed mine varmeste anbefalinger
Helle fortæller
“Tak for din hjælp og de værktøjer, du har givet mig igennem de 12 kursusgange og ikke mindst din forståelse omkring stress og hvad der er god og hvad der er dårlig energi.
Det har også været rigtig godt at blive mindet om, at vi skal huske at være taknemlige. Man bliver bare rolig i dine hænder og jeg tager rigtig meget med herfra.”
Leila anbefaler varmt kurset
Jeg har netop være på Idas hold ”mindful living” og kan varmt anbefale andre at gøre det sammen.
Ida er et skønt menneske, der har noget på hjertet og som har noget at have det i.
Mødeaftnerne er en skøn blanding af øvelser og snak og hun er god til at få alle med og så har hun en behagelige stemme, hvilket for mig betyder noget, når jeg f.eks. bliver guidede i en meditation.
Hun er god til at bakke teorien op med konkrete eksempler, der tager udgangspunkt i deltagernes eller hendes eget liv og til give konkrete bud på, hvordan du kan komme videre fra der hvor du er, hvis du har bruge for at vide dette.
Så overvejer du et forløb hos Ida, om det er kurser eller 1 til 1 sessioner, så tøv ikke.
De bedste hilsner
Leila A. Jensen
Lene fortæller
Det har været et utroligt spændende forløb, som også har været hyggeligt, nært og sjovt. En ny verden åbner sig på forunderlig vis, uanset om man har brug for hjælp i en stresset tid eller bare er nysgerrig. Ikke mindst får man en masse med sig, en slags redskaber til at luge ud idet skidt man render ind i, eller til at opdage nye sider af livet på.
Marianne fortæller om kurset i mindful living
Noget af det der især bidt sig fast fra kurset og forsøges efterlevet i hverdagen er flg.
- ”det er som det er”
- ”accept af, at det er sådan lige nu”
- ”Lade være med at bekymre sig om noget, man alligevel ingen indflydelse har på”
- Har åndedrættet mere med i mange sammenhænge
Birgitte fortæller
Kurset i mindful living er et tag-selv-bord af værktøjer, øvelser og anvisninger som Ida giver os.
Der er megen god information, både mundtligt og skriftligt. Man kan vælge ud fra det sted, som man selv står, og hvad man synes bedst om.
Mange af øvelserne er gode at få gentaget, og nogle er særligt gode i gruppesammenhæng.
Det er en fordel, at kurset strækker sig over nogle uger, da ting tager tid. Kurset er inspirerende og meget lærerigt. Der er mange gode referencer, og jeg kan varmt anbefale kurset til alle.
Susannes erfaringer med at lære mindfulness
Jeg har tidligere haft glæde af guide meditationer og prøvet Idas mindfulness i naturen event ved Rosenvold. Og synes det giver mig en rigtig fin ro og mere nærvær i en travl hverdag.
Ida havde fortalt mig om, at det giver noget helt særligt at meditere i en gruppe, så jeg tilmeldte mig kurset i efteråret.
Det har været en rigtig god oplevelse at meditere sammen med andre og få øvet meditation og afspænding på forskellig vis. Jeg har derudover gjort det, at jeg har mediteret 10-15 min. 3-4 gange pr. uge under kurset. Ud over mere ro og nærvær har jeg i perioden heller ikke været plaget af spændingshovedpine, så måske det har været mindfulness øvelserne, der har forebygget det?
Kurset har været super for mig, for det er med mindfulness som med sund kost og motion, det skal praktiseres for at have effekt.
Henriette fortæller
Jeg startede på kurset i efteråret, samtidig med at jeg skulle på efteruddannelse på mit arbejde.
Jeg oplever, at kurset har været rigtig godt, og jeg ved ikke, hvordan jeg var kommet igennem mit efteruddannelsesforløb uden mindfulnesskurset.
De guidede meditationer hjalp med til at slappe af og få et åndehul midt mellem opgaveskrivning, familie mv.
