Depression

Ligesom frygt og angst oplever mange at have perioder at deres liv, hvor de føler sig trist til mode, ked af det uden grund og mister energi. Det betyder ikke nødvendigvis de har en depression, der er dog nogle ting at være opmærksom på.

Symptomer på depression

Du føler dig trist til mode gennem længere tid
Du er faldet i et sort hul, med manglende lyst og nedsat energi i mere end 2 uger.
Du har mistet din selvtillid og dit selvværd
Du har selvbebrejdelser og skyldfølelse
Du har tanker om død og selvmord
Koncentrationsbesvær
Rastløshed
Søvnforstyrrelser
Din appetit og vægt ændre sig.
Måske oplever du også angstsymptomer

Hvis du gennem et stykke tid har haft flere af ovenstående symptomer, kan det være en god ide at kontakte din læge.

Hvad gør du, hvis du har en depression.

Gennem de sidste år har rigtig mange fået medicin for depression. Det kan være nødvendigt i en periode, og for nogle gennem hele livet. Om du skal have medicin eller ej, er vigtigt at drøfte med din læge.

I dag er det efterhånden kendt, at du kan overvinde depression via kost og motion, samt det at ændre på din mentale indstilling.

Lettere og middelsvære depressioner

Når der er tale om lettere og middelsvære depressioner, viser tidligere undersøgelser, at du kan have stor gavn af psykoterapi.

Det at du bliver opmærksom på negative tanker og får dem erstattet med positive tanker, kan være med til at give dig fornyet energi og hjælpe dig til, gradvis at vende tilbage til dit normale liv. Undersøgelser viser at der er færre tilbagefald ved psykoterapi, eller når medicinen kombineres med psykoterapi.

Jeg har gode erfaringer med, at hjælpe mennesker til et liv med mere overskud og glæde. Vi finder i fællesskab ud af, hvad du kan gøre for at komme ud af depressionen og samtidig blive bevidst om hvad der har ført til depressionen.

Depression skyldtes ofte at du har dit fokus for meget i fortiden.

Hvis du er faldet i et hul og har brug for hjælp til at komme videre, så ring på 4015 4525, hvor du vil blive mødt med varme og nærvær.

Find 3 positive ting hver dag og skriv ned i en bog.

Fordele ved at arbejde med tristhed og depression

Du lærer at se verden med andre briller, får vendt negative tanker til positive.
Du får igen energi og overskud.
Du genfinder din lyst og glæde.

Jeg kan hjælpe og støtte dig i processen med at identificere de negative tanker og følelser som giver dig depressionen.

Herudover kan du have brug for at få bearbejdet negative oplevelser fra fortiden, eller at se dem i et nyt lys.

Du lærer nye positive tankemønstre og får nogle redskaber, således du i fremtiden kan undgå af falde tilbage i depression. Dit fokus bliver ændret, så du bliver mere nærværende i nutiden og kan begynde at se en lys fremtid.

Ring på 4015 4525 og bestil en tid. Du vil i trygge omgivelser få hjælp til at komme videre.

Pris

Kr. 1.200 pr. session. En session varer mellem1 time og 5 kvarter.
Klippekort til 5 sessioner kr. 5.000.

Du oplever situationer i livet,

hvor det eneste du kan gøre er

at sætte den ene fod foran den anden

og leve livet fra det ene øjeblik til det næste

Jeg har fået en masse redskaber til at vende det negative til noget positivt

Jeg kom, fordi jeg var stresset, jeg turde ikke handle, og var bange for at kaste op.

Jeg oplever jeg har været igennem et kæmpe udviklingsforløb, og føler jeg har fået en gave . Jeg har fået en masse redskaber til at vende mine negative tanker til noget mere positivt. Jeg har været rigtig glad for alle de øvelser, jeg har arbejdet med undervejs.

Først var jeg meget skeptisk, da jeg skulle arbejde med figurer i en sandkasse, men det har virkelig hjulpet mig.

Jeg har fået en helt ny forståelse af mig selv. Nu tør jeg igen tage ud at handle, og selv om jeg har kvalme, er jeg ikke bange for at kaste op mere.

Det er dejligt at vide jeg har dig som en livline, hvis jeg igen får det dårligt.

Mange hilsner Gitte