35.000 sygemeldt med stress, jeg var en af dem

Jeg var en del af statistikken

Jeg ved faktisk ikke helt, om der var en statistik for mennesker med stress, da jeg tilbage i 1993 sagde mit job op, fordi jeg ikke kunne overkomme det.

Dengang talte ingen om stress, men set i bakspejlet kan jeg se, det var det, jeg havde.

Der var en helt række af ting, som gjorde, at jeg endte der, som f.eks.

• Flytning til en anden by
• Alt for meget arbejde
• Min mand arbejdede meget og langt væk
• 2 små børn
• Negative tanker omkring mig selv
• Masser af bekymringer om alting
• Gav andre skylden for, at jeg havde det, som jeg havde
• Jeg glemte at lytte til kroppens signaler

Jeg havde i første omgang et år, hvor jeg begyndte at gå i skole nogle få timer om ugen, samt gå en masse ture, meditere, slappe af mv.

Det tog mig flere år at komme helt ovenpå igen.

35.000 er sygemeldte med stress hver dag

Jeg arbejder jævnligt med mennesker, som enten er sygemeldte med stress, eller som føler sig så stressede, at det påvirker deres liv i en negativ retning.

Det er ofte engagerede mennesker, som elsker deres arbejde og liv, men som glemmer at lytte til kroppens signaler om at stoppe op.

En fortalte, hvordan han kort forinden en sygemelding, var bakket ind i en bil. Han havde ikke set den, på tros af den holdt lige bag ham.

Det er et typisk tegn på stress, hvis du pludselig begynder at komme ud for små eller store ulykker.

Jeg er flere gange blevet bevidst om, at det var tid at stoppe op efter små ulykker som

• Falde ned fra køkkenbordet
• Komme benzin på min dieselbil
• Falde over min egen snørebånd og komme galt afsted
• Lave flere fejl på arbejde.

Stress er dyrt

Stress er dyrt både for dig og samfundet. Forleden var der en udsendelse på dr. 1 om stress.

De havde regnet ud, at stress koster samfundet 16. mia. om året til sygedagpenge, behandling mv.

Herudover kommer så det, som det koster dem, som bliver ramt på privat økonomien, fordi de ikke er istand til at arbejde i kortere eller længere perioder.

 

Er du i risikogruppen?

Du vil højst sandsynlig svare nej. Næsten alle jeg møder med stress, havde aldrig tænkt, det kunne ramme dem.

Det er først i det øjeblik, hvor det virkelig brænder på, de vil erkende, det er tid til at stoppe op.

Jeg oplever, at alle kan blive fanget af stress, fordi den kommer snigende.

Du oplever måske, det går godt længe, selv om du har travlt. Der kan så pludselig ske et eller andet på et livsområde, som gør, at filmen knækker.

Hvis ansvar er stress?

Når mennesker kommer med stress til mig, er det forskelligt, hvad der har ført til stressen.

Det kan både være arbejdsrelateret eller høre til i familie og fritidslivet.

Jeg oplever, det næsten altid, er en kombination at både arbejdsliv og familie/fritid der gør det, hvilket det også var for mit eget vedkommende.

Derfor er det vigtigt at se på alle livsområder, for at undgå stress.

Det er også vigtigt, at både din arbejdsplads og du samarbejder om forebygge stress.

Hvordan undgår du at blive en i statistikken?

Selv om du oplever, at tingene kører derudaf, så stop op engang imellem og giv dig selv en selvkærlig pause.

Sørg for, at uanset hvor travlt du har, at give dig tid til at gøre noget af det, som giver dig fornyet energi.

Det er forskelligt for dig og mig, hvad der giver energi, og alligevel er der nogle ting, som altid kan hjælpe dig med at fylde dig selv op med energi, som f.eks.

• Komme ud i naturen
• Motion – hvis du er stresset, kun moderat motion
• Pauser hvor du laver ingenting
• Meditation
• Søg hjælp
• Sig fra

Alle disse ting var redskaber, jeg brugte til at komme ovenpå igen.

Giv dig selv en selvkærlig pause

Uanset om du har stress eller skal forebygge stress, kan det være guld værd, at give dig selv en selvkærlig pause.

Det er det samme, som at sætte penge i banken.
Der er nødt til at være penge på kontoen, hvis du vil bevare din frihed til selv at bestemme.

Du kan kun blive ved at give til andre og præstere på jobbet, hvis du selv er fyldt op med energi.

En af måderne, at at sætte penge i banken på, kan være et kursus i mindful living.

En tidligere kursist fortæller

Da jeg startede på kurset, oplevede jeg at være i kaos.

På kurset har jeg fået en række redskaber, som har hjulpet mig til mere ro og overskud.

Jeg holder løbende kurser både for private grupper og virksomheder.

Private se her

Virksomheder se her