Glider livet forbi dig? Det er en bemærkning som jeg ofte hører, når der kommer en ny klient. Dagligdagen er travl med arbejde, børn, vasketøj, rengøring, fritidsaktiviteter mv. Måske har både du og din ægtefælle et travlt job, og når børnene er syge opstår kampen om, hvem der nu skal blive hjemme. Der er måske […]
Archive | Mindfulness
Henriette har lært at tackle overgangsalderens udfordringer
Kan du nikke genkendende til søvnproblemer, tankemylder, angst og et liv der bare glider forbi uden at livskvaliteten er i top? Tag det roligt. Du er ikke alene. Hver eneste dag går i tusindvis af kvinder som dig med de samme tanker, følelser og udfordringer. Overgangsalderens udfordringer ramte også Henriette. Selvom hun er en stærk, […]
Når julehygge bliver til julestress
Nu begynder julefreden at sænke sig Julen nærmer sig og for en gangs skyld, er jeg i god tid. Alle julegaverne er købt og jeg har ferie fra mit lønjob indtil den 2. januar. Det betyder, jeg har rigtig god tid til at planlægge det nye år og få pyntet lidt op til jul. Når […]
Lær at håndtere amygdala, som er hjernens vagthund
Hvad sker der, når amygdala som er hjernens vagthund tager over Det er altid spændende at få nye vinkler på det, man arbejder med. Lige nu er jeg i gang med at læse en bog som hedder Hjerne smart ledelse, som handler om at skabe forbindelser i hjernen. I virkeligheden handler den rigtig meget om […]
I højrisiko for at blive stresset
Er du en pleaser og alt for pligtopfyldende? Jeg oplever, at mange af dem som kommer til mig, er super pligtopfyldende og rigtig gerne vil please andre både på arbejde og privat. En kvinde kom og var sygemeldt med stress. Der var flere ting der gjorde det. Hun havde rigtigt travlt på arbejde med mange […]
Kan du navigere i store forandringer
Når usikkerheden tager over I dag talte jeg med min søn i telefonen, og han fortalte, at der var store forandringer i den virksomhed, han arbejder for. Der er kommet en ny chef, hans 2 tidligere chefer er blevet fyret, både han og en del af kollegaerne har fået nye arbejdsopgaver, Som han sagde, de […]
Få selvkærlige vitaminer for krop og sjæl
Jeg er netop kommet hjem fra 4 dages meditationskursus, og det er som at komme hjem til mig selv igen og vende tilbage med fornyet energi og overskud. Gennem de sidste 15 år har jeg været afsted mindst 2 gange om året, og jeg oplever, det er det er den bedste selvkærlighed, jeg kan give […]
Derfor glemmer du tid og sted når du kører bil
Langt største delen af tiden er du er du ubevidst om din tanker, vaner og valg. Det kan være en fordel i mange situationer, f.eks. at du ikke behøver tænke over hvordan du skal gå, køre bil mv, men det kan også være farligt. I den lettere ende kender du sikkert til, du har kørt […]
Status – vanvittigt fødselsdags og jubilæumstilbud på kursus i mindful living
Status oktober 2017 og nye tiltag for 2018 Tid til status, når tiden flyver afsted Det har ikke været meget jeg har fået skrevet i 2017. Et år jeg oplever er fløjet afsted. Jeg føler jeg sidder med vindblæst hår og først gennem den sidste måned, har jeg haft lidt tid til at reflektere over, […]
Har du lyst til at lære, at danse med frygten
Født med frygten som følgesvend Min mor var blot 19 år gammel, da jeg blev født. Som medlem af en indre missions familie var det ikke velset, at hun kom hjem og var gravid som 19-årig og hun var ingen gang gift. Det gav min mor megen frygt i starten af graviditeten. Bare det at […]