top

Introduktion til mindful living

Få større livskvalitet med introduktion til mindful living.

Med introduktion til mindful living får du hjælp til at integrere en række redskaber, som bygger på de erfaringer jeg har gjort mig gennem de sidste 25 år indenfor mindfulness, NLP, spiritualitet mv.

I en travl hverdag kan det være svært at skabe plads til indre ro og fordybelse.

Mindful living træner dig i at være bevidst og nærværende. Du får mulighed for at vågne op fra alle de automatiske tanker, som styrer dit liv.

Mindful living til dig som oplever

  • Du har en stresset hverdag
  • Du har svært ved at mærke din krop
  • Du har alt for mange tanker
  • Du bliver påvirket af stemningen omkring dig
  • Du mangler energi og overskud til at klare hverdagen
  • Du har svært ved at koncentrere dig
  • Du vil gerne have en bedre balance mellem arbejds- og privatliv
  • Du længes efter noget andet, uden helt at vide hvad
  • Føler dig trist, selv om du ”burde have det godt”

Kurset i mindful living vil give dig mulighed for at

  • Du får en roligere hverdag
  • Du får mere glæde i dine hverdag
  • Du får mere energi og overskud til at nå det du gerne vil
  • Du bliver bedre til af fokusere og koncentrere dig
  • Du får mulighed for at skabe balance mellem arbejds- og privatliv

Du lærer at

  • Være mere nærværende over for familie, venner og kollegaer
  • Du bliver bedre til at lytte til dig selv og andre
  • I stedet for at kritisere dig selv, lærer du at blive mere kærlig over for dig selv og andre
  • Du har mulighed for at blive mere dig selv

Mindfulness er som et tæppe, der blive vævet under dig og støtter dig i hele dit liv. Du bliver bedre til at takle de udfordringer du møder på din vej.

Husk al forandring starter inde i dig og det er de små skridt i hverdagen, som skaber de store forandringer.

Kurset indeholder

Du lærer, hvordan du kan blive mere bevidst og nærværende i din hverdag. Når du bliver mere bevidst, har du mulighed for at vågne op fra alle de automatiske tanker, som styrer dig. Bevidstheden kan hjælpe dig til at skabe mere af det, som du ønsker dig i dit liv.

Du begynder at finde vej til mere ro, balance, nærvær, glæde og overskud. Du starter rejsen tilbage til dig selv.

Du finder ud af, hvordan du kan bruge dine sanser til at være mere nærværende og tilstede i din hverdag. Du vil begynde at føle dig mere levende og vibrerende. Det opnår større accept af dig og din livssituation.

Du lærer, hvordan du kan befri dig selv for det tankespind, som holder dig tilbage. Du finder ud af, hvilken forskel det gør i din dagligdag, når du slipper de automatiske tanker. Det får mulighed for at finde nye veje.Det hjælper dig til at få det bedre både med dig selv og dine relationer.

Om kurset

Et forløb hvor nærvær, bevidsthed, selvkærlighed og accept er i højsædet. Der vil være inspiration, læring, integration og fællesskab.

Du vil blive trænet i meditation, let yoga, afspænding og positiv tankegang. Alt efter vejr og vind, kan en del af kurset foregå udendørs.

  • Kurset foregår hos Hasle Fysioterapi med max. 8 deltagere.
  • På kurset vil du få glæde af den fælles energi der opstår, samt de øvrige deltagers erfaringer.
  • Jeg vil guide og støtte dig gennem forløbet og giver dig et udførligt skriftligt materiale, og guidede meditationer, du kan lytte til derhjemme.

Herudover vil du få en række praktiske redskaber, som kan hjælpe dig i hverdagen. På kurset vil du arbejde med øvelserne, så du begynder, at få disse integreret med det samme.

Praktiske oplysninger

  • Start oktober 2018, nærmere dato kommer 6 gange 1,5 time
  • Sted: Hasle Fysioterapi, Sommervej 31, 8210 Århus Vest
  • Yderlig oplysninger kommer snarest

Andre fortæller om kurset

Joan fortæller

Jeg har deltaget i et af Idas mindful kurser sammen med min mand.
Ida er utrolig god til at drage egne erfaringer med ind i hendes undervisning, hvilket der gør det meget konkret, det kan vi godt lide 🙂
Vi er klart blevet mere mindful i det daglige, spiser mindful, går mindful.
Tak Ida for at have åbnet vores øjne endnu mere, du får hermed mine varmeste anbefalinger 🙂

Leila anbefalder varmt kurset

Jeg har netop være på Idas hold ”mindful living” og kan varmt anbefale andre at gøre det sammen.

Ida er et skønt menneske, der har noget på hjertet og som har noget at have det i.

Mødeaftnerne er en skøn blanding af øvelser og snak og hun er god til at få alle med og så har hun en behagelige stemme, hvilket for mig betyder noget, når jeg f.eks. bliver guidede i en meditation.

Hun er god til at bakke teorien op med konkrete eksempler, der tager udgangspunkt i deltagernes eller hendes eget liv og til give konkrete bud på, hvordan du kan komme videre fra der hvor du er, hvis du har bruge for at vide dette.

Så overvejer du et forløb hos Ida, om det er kurser eller 1 til 1 sessioner, så tøv ikke.

De bedste hilsner

Leila A. Jensen

Lene skriver

Det har været et utroligt spændende forløb, som også har været hyggeligt, nært og sjovt. En ny verden åbner sig på forunderlig vis, uanset om man har brug for hjælp i en stresset tid eller bare er nysgerrig. Ikke mindst får man en masse med sig, en slags redskaber til at luge ud idet skidt man render ind i, eller til at opdage nye sider af livet på.

Marianne fortæller om kurset i mindful living

Noget af det der især bidt sig fast fra kurset og forsøges efterlevet i hverdagen er flg.

  • ”det er som det er”
  • ”accept af, at det er sådan lige nu”
  • ”Lade være med at bekymre sig om noget, man alligevel ingen indflydelse har på”
  • Har åndedrættet mere med i mange sammenhænge

Birgitte fortæller;

Kurset i mindful living  er et tag-selv-bord af værktøjer, øvelser og anvisninger som Ida giver os.

Der er megen god information, både mundtligt og skriftligt. Man kan vælge ud fra det sted, som man selv står, og hvad man synes bedst om.

Mange af øvelserne er gode at få gentaget, og nogle er særligt gode i gruppesammenhæng.

Det er en fordel, at kurset strækker sig over nogle uger, da ting tager tid. Kurset er inspirerende og meget lærerigt. Der er mange gode referencer, og jeg kan varmt anbefale kurset til alle.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

free website hit counter