Kunne du tænke dig lidt ro i din hverdag?

I sommerferien besøgte min mand og jeg bl.a. det nordlige Vietnam. Her mødte vi en helt anden livsstil end den, vi finder i Danmark.

Her findes der 54 forskellige stammer og de fleste er hjemhørende i bjergene i den nordlig del.

Mange af stammerne boede i små træhytter som var utætte, uden vinduer og med kun et par rum. I det ene rum var der et ildsted og i det andet var der nogle madrasser, som de sov på.

Det som var kendetegnede for langt de fleste af de mennesker, vi mødte var:

• De havde tid
• De var glade, imødekommende og stolte
• Hvis vi gerne ville se, hvordan de boede, ville de hellere end gerne vise deres hytte frem

Hvordan er din livsstil

Jeg gætter på at din livsstil, som de fleste andre danskers er noget anderledes. Du er måske i fuld vigør hele tiden, både på arbejde, i familien og med masser af fritidsaktiviteter.

I forhold til huset ovenfor har du en kongebolig, men føler dig måske både utilfreds, stresset og kunne godt bruge lidt mere tid. Eller måske har du alt for megen tid, men føler dig alligevel utilfreds eller stresset.

Du kan tage det bedste fra begge verdener

Jeg tror ikke, du drømmer om et liv som disse vietnamesere.

Derfor kan det godt være, at du kunne tænke dig at have lidt af deres ro og glæde.

Forskning viser, at med bare 10 minutters meditation om dagen, kan du reducere dit stressniveau betydeligt, forbedre dit immunsystem og ikke mindst holde dig yngre.

Deepak Chopra som er læge og har skrevet en masse bøger om personlig udvikling og meditation fortæller, at meditation er den letteste vej til glæde, hvilket jeg selv helt kan tilslutte mig.

Sådan kommer du igang

Meditation er for sindet, hvad motion er for kroppen. Ligesom hvis du skal igang med at løbe, kræver det lidt diciplin at komme igang.

Der findes flere måder, du kan starte på.

• Du kan downloade aps eller lydfiler fra nettet Læs mere her
• Du kan gå ude i naturen og bruge dine sanser. Se på træerne eller vandet, lytte til fuglene, dufte eller røre ved planterne
• Du kan også tilmelde dig et af mine mindfulnesskurser eller bestille en individuel session i mindfulness.