Synes du dit liv burde være anderledes

Så er du ikke alene. Jeg kender det selv til bevidstløshed.

Det kan være

• Hvis bare jeg var god nok, ville alt være anderledes.
• Hvis bare jeg var tyndere, ville jeg være gladere.
• Hvis bare jeg havde flere penge, ville jeg være lykkelig.
• Hvis bare min mand kom før hjem fra arbejde, ville alt være godt.
• Hvis bare jeg ikke havde så mange opgaver, ville jeg havde det meget bedre.

Du har sikkert dine egne områder, hvor du synes, livet burde være anderledes.

Mærk hvordan det føles

Brug et øjeblik til at tænke på et af de områder, hvor du synes, dit liv burde være anderledes.

Læg så mærke til, hvordan du har det, oplever du en dårlig følelse, så er der håb forude.

Der er håb forude

Første skridt på vejen til at ændre på det er, at give dig selv accept af, at det er, som det er.

Jeg bliver ofte spurgt: Skal jeg så bare acceptere tingene.

Nej det skal du ikke altid. Men så længe, dine tanker er ved, hvad der burde være anderledes, er du ofte handlingslammet

Dine tanker kan kredse om det samme i dagevis, og det eneste der sker er, at du får det dårligt, og ikke får gjort noget ved det.

Giv accept af, det er som det er

Ofte kan det at give accept af, at det er som det er, dog ændre på, hvordan du har det.

Hvis du f.eks. oplever, du vejer lidt for meget.

I stedet for at blive ved at kæmpe for at ændrer det, så accepter, at det er sådan det er. Det vil ændrer, hvordan du har det.

Du kan måske endda finde det positive i, at du vejer lidt for meget, f.eks.

• Det får dig til at spise sundere
• Du kommer i gang med motion

Accept giver styrke til at ændre det, der er

Hvis du f.eks har for mange opgaver på dit job, så mærk følelsen af, hvordan det er.

Det kan være du føler dig udmattet, ked af det, opfarende mv. Tillad dig at mærke følelsen.

Herefter begyndt at overveje, hvad du kan gøre for at ændre på det, f.eks.

• Tal med chefen om du har for mange opgaver
• Få lagt nogle pauser ind i din hverdag
• Søg hjælp
• Lær at tænke på en ny måde

Accept af at tingene er, som de er, er en af de grundholdninger som ligger  mindful living.

Mindful living bestå af en række konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag, til at opdage og begynde at ændre på dine uhensigtsmæssige tankemønstre og vaner.

Mindful living kan hjælpe dig til at blive bedre til at acceptere det som er, og finde styrken til takle dine udfordringer på en ny måde. Læs mere her