Fra stress og utilfredshed til glæde og taknemlighed

I sidste uge skrev jeg om taknemlighed, og i dag er jeg dybt taknemlig, fordi jeg i aftes fik lov at holde et foredrag for en flok skønne kvinder.

Jeg skulle fortælle om, hvordan jeg selv har ændret mit liv. Jeg startede med at være utilfreds, stresset og synes, det var alle andres skyld, at mit liv var i kaos.

I dag er mit liv fyldt med taknemlighed, glæde og det meste af tiden har jeg energi og overskud. Jeg skal dog hele tiden være opmærksom for ikke at overforbruge mig selv og miste min energi.

Herudover skulle jeg fortælle om Bevidst Personlig Lederskab med mindful living.

En spændende men også til tider udfordrende rejse

Rejsen har bestået af masser af kurser indenfor personlig udvikling, psykoterapi, mindfulnes, spiritualitet mv.(læs mere her) gennem de sidste mange år.

Undervejs har jeg ændret på

• Mange af mine uhensigtsmæssige vaner og mønstre
• Min måde at tænke og handle på.
• Mit forhold til mine relationer – er blevet meget bedre
• Mit helbred generelt – er blevet meget bedre
• Mit forhold til mig selv – jeg har lært mig selv meget bedre at kende

Jeg vil komme med nogle få eksempler.

Vreden kom ofte på besøg

I starten af rejsen hvor jeg var kørt ned og stresset, skulle der ikke ret meget til at udløse min vrede, som gik ud over mine børn, mand og indimellem også min chef.

Når det gik ud over børnene var det ofte når jeg kom hjem ved 17.30 tiden efter at have hentet dem og handlet ind. Vi var alle trætte og der skulle ikke meget til, før jeg skældte ud. Når min mand så senere kom hjem og måske satte sig med avisen, blev vreden igen aktiveret.

En enkelt gang gik det også ud over chefen og der gik et stykke tid, inden vi igen kom på talefod.

Det gjorde en kæmpe forskel, da jeg kunne begynde at stoppe op, når vreden kom, og handle på en ny måde.

Vend bekymrings- og negative tanker

Vores tanker kommer og går uden vi selv er herre over dem. Nogle mener vi kun er bevidst om 10% af vores tanker og måder at reagere på. mv. Det foregår som en automatpilot.

Jeg har selv været en mester i både bekymringstanker og negative tanker om både mig selv og andre.

Ved at arbejde med og mindfulness er jeg blevet bevidst om disse uhensigtsmæssige tanker. Bevidsthed er første skridt til at ændrer dem.

Jeg har undervejs fået en masse redskaber, som kan hjælpe dig til, at ændre både dine bekymrings- og negative tanker.

Måske kender du selv til ovenstående, disse er blot et par eksempler på, hvad du kan arbejde på kurset i Bevidst Personligt Lederskab med mindful living.

Læs mere om Bevidst Personlig Lederskab med mindful living her