Venlighed kan ændre dit liv

Venlighed mod andre og dig selv har virkelig stor indflydelse på dit liv. Læs her om hvad venlighed er, hvordan venlighed kan ændre dit liv og få tips til at være mere venlig mod dig selv.

Hvad er venlighed for dig?

Nu da jeg skulle igang med at skrive om venlighed, slog jeg ordet op i den Danske ordbog på nettet.

Ifølge denne betyder venlighed, at vise imødekommenhed og hjælpsomhed over for andre.

For mig dækker ordet både over ovenstående, men i lige så høj grad om at være venlig og hjælpsom over for mig selv.

Jeg oplever mange af mine klienter og kursister, som værende rigtig gode til at være venlige over for andre, mens de er utrolig selvkritiske.

Hvordan mon det er for dig?

Denne kvinde sælger helt sikkert mere med et smil og venlighed.

Venlighed kan ændre dit liv?

Ja det er jeg overbevidst om, det kan og her vil jeg igen dele det op i 2, nemlig

• Venlighed mod andre
• Venlighed mod dig selv.

Venlighed mod andre:

Du kender det helt sikkert, at hvis du er venlig mod en anden person, får du det også selv bedre.

For nogle år siden skulle jeg ind til byen på cykel. Jeg skulle over en jernbane, hvor der var nogle gelænder for, således kun 1 kunne passere ad gangen.

Da jeg kom til gelænderet, stod der en ældre mand med sin knallert på den anden side. Jeg smilede venligt og sagde, han bare kunne komme først.

Jeg blev meget overrasket, da han passerede mig sagde. “Tak, du har reddet min dag.” Wou tænkte jeg, skal der virkelig ikke mere til og jeg gik selv glad videre.

Manden der besluttede at gøre New York venlig

Han var på vej ud af taxaen med en ven, og sagde til chaurføren: “Tak for en god tur, du er virkelig god til at køre bil. Læs mere her

Hvis du gerne vil være med til at ændre dine omgivelser, så giv en komplement hver dag, til en du møder på din vej.

Venlighed mod dig selv

Har du derimod lyst til at forandre dig selv, samt få mere overskud og glæde ind i dit liv, så vær venlig og hjælpsom over for dig selv.

I stedet for at skælde dig selv ud, når du laver en fejl, så anerkend dig selv for alt det, som du gør godt.

Min erfaring er, at jo mere venlighed jeg bliver mødt med, både fra mig selv og andre, jo større lyst har jeg til at gøre mit bedste. En positiv spiral bliver sat i gang.

4 tips til at blive mere venlighed over for dig selv

• Stå foran spejlet om morgenen, og sig venligt godmorgen til dig selv
• Anerkend dig selv for mindst 1 ting hver dag. F.eks. jeg kom ud at gå som planlagt
• Ros dig selv, når du gør noget godt
• Bed om hjælp, når noget er svært, det kan være fagligt eller personligt

Ovenstående er blot forslag, tænk over, om der er andre måder, du kan være venlig over for dig selv på.

Når du kaster lys på dine tanker, forandrer de sig.

Kursus i mindfulness i naturen

Venlighed er en af grundpricipperne i mindfulness.

Ved at træne mindfulness lærer du at få lys på de selvkritiske tanker. Husk ingen tanker er rigtige eller forkerte, men når du opdager de selvkritiske tanker, vil de forandre sig.

Har du lyst til, at dine selvkritiske tanker skal ændre sig, samt få større overskud og glæde, så meld dig til næste kursus i Minfulness i naturen læs mere her

Individuel forløb

Du har ligeledes at mulighed for at lære at blive mere venlig og selvkærlig i et individuel udviklingsforløb. Læs mere om forløbet her